co sie mowi

mój kumpel mowi ze od wszystkich inj rosnie najlepiej ten miesien, w ktorej sie bije. gadalem z nim z 30min o tym, ze to nie ma nic ****a do rzeczy, to gosc sciagnal spodnie i majtki i pokazal mi takie rozstepy na dupie, ze nie widzialem takich nigdy w zyciu nawet na innych czesciach ciala. przysiadow nie robil, bo w ogole nog nie cwiczyl (teraz [...]

Stary ja tylko pytam ale jeden mówi tak a drugi tak.Sam już niewiem To powiem tak: ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 Z Atlasu Ćwiczeń. Atlas był pisany przez Michaila, który na siłowni spędził 20 lat i aktualnie jest [...]

Z bokserskim mistrzem Dariuszem Michalczewskim rozmawiała Małgorzata Bogusz Darku, lubisz seks? - Bardzo! Seks jest jednym z motorów mojego życia, nakręca mnie. - Jesteś zawodowym bokserem. Uprawiasz seks przed samą walką? - To nie jest tak, że narzucam sobie wstrzemięźliwość seksualną, żeby nie tracić sił przed pojedynkiem. Ja po prostu, jak [...]

nom ale dużo ludzi mówi zeby zrobić przerwe pomiędzy takimi odzywkami... nom juz za pozno bo praktycznie juz zjadłem xpanda i na odwrót sie nie da hehe nom sary zbytnio nie ma hehe a mono to co to? :)

wixayo dobrze mówi ja dodam jedynie żebys uważał na tuńczyka i nie przesadzał. puszkowane tuńczyki zawierają duzo rtęci. zamień czasem na twaróg/jajka/odżywkę. a zrobic to sie duzo da - zależy tylko od chęci, wytrwałości i systematyczności. ja tez pracuję i miałem problem z posiłkami w pracy a czasem pracuje po 11-12 godzin. rozwiązanie? kupiłem [...]

tak jak mówi oride16 a co do kontuzji to jak go dobrze robisz to raczej nic ci sie nie stanie

Pamietam takich "kozaczkow" hehe na silce. Chodzili z tydzien ok 15 lat 70 kilo wagi jeden se zalozyl nawet sie nie zaczal rozgrzewac pierwsze co zrobil to zalozyl 60 na sztange i chcial wycisnac mowi do drugiego "podaj", ten podaje i... sztanga go zmiazdzyla. Ten na tylach ledwo mu pomogl Pozniej zrezygnowal i zmniejszyl [...]

Wierszyk beznadziejny... Ja ostatnio gadałem z siostrą cioteczną i powiedziałem, że ćwiczę, zamierzam ważyć te 90kg, itd, to powiedziała mi, że będę miał etykietkę idioty, że będę wyglądał jak kark... Aż się zdenerwowałem podczas tej rozmowy. Na szczęście w szkole nie mam takich problemów, nikt nie mówi na mnie kark (bo na takiego nie wyglądam). [...]

moze ktos napisac o co dokladniej chodzi z tym pojedynkiem? na jakich zasadach, gdzie to sie odbywa i w jaki sposob...bo FAQ zaduzo mi nie mowi...

wlasnie ta odp sie pograzyles A brał ktoś tą kreatyne którą ja mam? Daje efekty? a jakie są mniej więcej po niej efekty to mowi ze nic nie wiesz, a jesli chodzi o to ze chcesz pyatc na forum to ok po to ono tu jest, ale pytasz o rzecz ktora wystepuje co drugi post, wiec zacznij uzywac wyszukiwarki, pozdro

Witam, wypytalem się kluczowo, BF cos kolo 20% Co do tych pierścieni, to nie są one na sutkach na tym brązowym tylko juz troszkę dalej od suta, mówi ze jak na sucie naciska to tylko fest mieciutkie jest , a pierscienie to wedlug niego może ten fet jest , albo żebra, albo jakies ukrwienia, zyly, Jak na taki BF to według mnie LIPO, niewiem jakie [...]

[...] :/ Bardzo dobrym polaczeniem i bardzo mocnym jest Shock therapy + Storm. Kolejny wart uwagi to NaNoVapor. Klepie niesamowicie dobrze lecz problemem jest to ze po pewnym czasie organizm sie przyzwyczaja i nie odczuwamy juz tak wielkiej stymulacji. Ale jest dosc oplacalny gdyz za ok.200zl dostajemy cos ok 40 porcji przedtreningowych. N.O Xplode [...]

mowi sie ze 15min przed lub 30 po posiłku ale ja bym do tego tak nie podchodził pij kiedy uważasz nie ma co popadać w skrajnosci

[...] paki Hcg a co do leczenia to na ta dolegliwosc najlepiej uzywac krotkich testow jak prop,undestor do tego ari ew nolva ale to tez gyno musi byc wywolane przez saa albo inne leki aha i jeszcze jedno walac z taka czestotliwoscia wylapiesz pewnie bloka i gyno zamiast zmalec rozrosnie sie jeszcze Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2008-01-02 13:04:39

od znajomego słyszałem, że to się nic nie stanie. Z kolei inny kumpel mówi że po tym tygodniu przerwy odczuje tę zmiane w treningu co o tym sądzicie?

no to przeciez ja nie bede przytakiwal. wez koledze objasnij ze branie takich takich srodkow/ilosci podlega pewnemu stazowi,jesli kumasz jak mniej wiecej sie cykle rozpisuje wg.stazu to ten cykl stoi niedaleko trenu,co mowi ze wysoko a nie sadze by twoj gosc walil jakies pro-bombki. powiem krotko,nie rob mu wogole szotow,nie rob z kumpla kaleki. [...]

Ja bym ci nie radził robić takich głębokich przysiadów. Z doświadczenia. Raz sobie pozwoliłem ze 150 kg zrobiłem ostatnią serie po kilku pow nie dałem rady zszedłem do samego dołu potem z pomocą partnera jeszcze 2 pow. Od tego czasu zbiera mi się woda w kolanach 3 miechy pauzy z kolanami i nie wiadomo co dalej. Lekarz mówi żebym całkiem sobie [...]

[...] jedna partie wez FBW. Podaj tez osiagi na plaskiej, w przysiadzie i MC, bo towj staz niewiele mi mowi. Jesli przez te 1,5 roku cwiczyles tym planem to po przezuceniu sie na duze ciezary i ciezkie cwiczenia w splicie czy w FBW powinienes zaobserwowac skok sily. Przejzyj jeszcze te tematy: [...]

mysle ze wyjdzie w praniu i bedziesz mial odnosnik do nastepnych planow. plan nie jest niebezpieczny i zgadza sie z metodologia hst. Nie jestem pewny co do kolejności wykonywanych ćwiczeń... wedlug priorytetow i wielkosci miesni(wieksze partie najpierw poki masz najwiecej sily-poniewaz trenowanie duzych partii jest wyczerpujace. male partie na [...]

[...] jak robie lamanym i nachwytem -unoszenie głowy z obciążeniem leżąc 14 ,14 ,14 <wywal czemu mam to wywalic <wyciskanie farncuskie lepiej francuskie mam w B a staram sie unikać powtorzen cwiczenia tzn ze jak w a jest to do b nie daje -wyciąg górny 12 , 12 , 12 zwiekszanie ciezaru ta sama ilosc powtorzen < lepiej drążek nie mam dojścia [...]